Pourquoi Est Un Poids Santé Important?

Le lien le plus important entre votre alimentation et de l'arthrite est votre poids. En particulier, l'arthrose est étroitement liée à l'obésité. Etre en surpoids impose un fardeau supplémentaire sur les articulations portantes, comme le dos, genoux, hanches, pieds et les chevilles.

Alimentation pour arthrose

En raison de la façon dont les articulations travaillent, la pression dans votre genou est 5-6 fois le poids du corps lorsque vous marchez ainsi même un petite perte de poids peut faire une grande différence si vous souffrez d'arthrite.

Ayant trop de graisse peut également augmenter l'inflammation dans le corps, ce qui rend les articulations plus douloureux. L'expérience montre que la réalisation d'un poids plus sain peut réduire l'inflammation, par exemple dans la polyarthrite rhumatoïde.

Pourquoi est-alimentation tellement important?

Bien qu'il n'existe pas une alimentation ou des suppléments alimentaires qui guérira l'arthrite, certaines personnes ne trouvent qu'un changement dans le régime alimentaire peut améliorer leurs symptômes. Mais car les gens sont tous différents et il ya beaucoup de diverses formes d'arthrite, ce qui fonctionne pour une personne et leurs symptômes peuvent ne pas fonctionner pour une autre.

alimentation et arthrose

C'est toujours intéressant de penser à votre régime alimentaire pour les raisons suivantes:

• Si vous êtes en sur-poids, perdre du poids permettra de réduire la pression exercée sur vos articulations de sorte que vous pouvez trouver que vous n'avez pas besoin de prendre des analgésiques trop souvent.
• Une bonne alimentation peut aider à vous protéger contre certains effets secondaires potentiels des médicaments.
• Un régime alimentaire sain peut aussi aider à protéger contre les maladies cardiaques (qui peut parfois être une complication de certains types d'arthrite).

Comment peut changer mon régime aider mon arthrite?

Plusieurs liens entre l'arthrite et de l'alimentation ont été découverts par la recherche. Les deux choses les plus importantes à penser sont les suivants:

• si vous êtes un poids sain
• si votre régime alimentaire fournit suffisamment de vitamines et de minéraux importants.

Si vous souffrez d'arthrite, de faire tout ce qui suit est susceptible d'aider:

• Mangez une alimentation équilibrée et variée afin de maximiser votre apport en vitamines, minéraux, anti-oxydants et autres nutriments.
• Changer le type de graisses et d'huiles que vous mangez et mangez les poissons gras et huile d'olive ou de colza.
• Adoptez un régime alimentaire plus de style méditerranéen avec beaucoup de fruits et légumes.
• Obtenir l'exercice régulier.

Video: Alimentation et Arthrite (12 mins)